Jak zasnąć, gdy jest tak gorąco?

Zastanawiam się, jak ja dzisiaj zasnę. Już wczoraj była masakra, a co będzie dzisiejszej nocy? Mimo że przez całą noc mam otwarte okno w sypialni, to nie mogę zasnąć i się po prostu duszę. Macie jakieś sposoby, by temu zapobiec? Może o czymś nie wiem? Słuchanie muzyki przed snem też nic nie daję, bo nawet jak trochę się zdrzemnę, to budzę się zlana potem.